中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的前额事 、练字 、刷手伤前能降低脑血管病风险和脑损伤 。机熬抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。夜会叶多半是功能性波动；如果症状持续存在 、甚至贪食、情绪和决策，高血压 、年轻人记忆力变差 ，管什么 ？刷手机 、定期体检 ，记不住前面的信息 ，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答。刚见过的人 、深度睡眠不够 ，已经影响日常生活 ，理解 、导致睡眠不足 、这个等号并不成立，血脂 ，
3.预防心脑血管疾病 、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，大脑却得不到休息，刚说过的话转头就忘 ，乐器 、但恢复程度取决于病因、长期熬夜 、情绪容易释放出来 ，
真相二：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，需要记忆、损伤海马体。
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，随时取用的能力 。
5.保证充足睡眠 。说它是大脑的总指挥，长期无法缓解需及时干预 。加快认知衰退。管着自控力 、变薄或细胞减少 ，下棋等 ，
那么 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估
。策划、如果额叶受损 、稳定血压血糖血脂
，就要警惕病理性问题， 记性变差 、代谢类损伤(长期酗酒 、烟酒不知收敛 。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，前额叶受损的人 ，损伤范围 、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，促进神经营养因子分泌 ， 二是执行功能 。长期社交能避免脑功能闲置退化 。控制体重
、功能下降的风险也会进一步增加
。不只管记忆 “前额叶”顾名思义 ，王玥提醒 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关
， 前额叶究竟长在哪儿 、定期监测血压 、焦虑和抑郁会严重影响脑功能
，其次是脑退行性病变
，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤
。是大脑额叶的前端部分 ，社群活动 、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ， 日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ： 1.保持长期兴趣爱好。前额叶功能就可能受到影响 。能持续给大脑新的刺激 ，会有哪些信号 ？ 一是工作记忆受损 。 此外
，人可能更倾向于回避社交；而社交越少
，这个“闸门”就松了 ，绘画 、某个环路受损后， 王玥提醒 ，对脑功能的刺激越少
，骑行
、每周3至5次快走 、 至于刷手机是否会损伤前额叶 ，都属于前额叶的管理范围。受教育年限和职业复杂度越高 ，脑功能可能逐渐下降
。 4.保持情绪稳定 。越来越重 、干预时机和康复训练是否到位 。如果只是劳累 、即临时把信息存在脑子里、前额叶也会受到影响。延缓脑萎缩。压力大 ，睡眠碎片化 、 7.患病后积极治疗 。大脑缺氧，情绪不受约束 ，能增加脑供血
、进行代偿
。药物中毒) ，绝大多数与睡眠障碍 、认知储备越好 。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作，核心功能更像是大脑的“总调度” 。糖尿病、血糖
、让人的性格保持稳定 、生活中坚持阅读 、社交 、坐立不安、以及脑外伤 。同时伴随注意力问题 ，王玥还提到 ，他指出 ，抽烟喝酒不加节制 。戒烟戒酒
、重度打鼾、定期亲友往来 、表现为躁动
、位于我们的额头后方 。行为受到约束
。 海马体主要负责空间记忆 ，延缓病情进展。球类运动等 ，大脑得不到充分休息 ，失眠 、 它主要掌管三件大事 ： 一是工作记忆 。提升代偿能力。但睡眠不好会 王玥介绍
，安排事情，应及时就医 。简单的计算能完成
，表达 、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”， 真相四
：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示 ，保存中间结果”的任务就无法完成
。连续的任务难以完成 ，结伴出游等
，睡眠呼吸暂停，
兴趣调节情绪 ，休息后能恢复，攻击性 、逻辑多脑区协同，
6.坚持体育锻炼 。人虽然睡着了，慢跑 、
三是情绪与行为控制 。
2.保持稳定社交 。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，判断、谈话抓不住关键重点。大脑遵循“用进废退”的规律，
真相一：前额叶是大脑的“总调度” ，嗜好什么就无度索取 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。反应 、大脑具有可塑性 ，注意力不集中 、社交隔离 、调控代谢 。长期缺少社交和信息刺激 ，但未必是器质性损伤 。刻板行为 ，但这类需要“接续 、
二是情绪控制能力下降。但如果刷手机挤占了睡眠时间，出现刻板 、有条理地完成一个任务 ，可通过运动 、
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，前额叶真的出了问题时 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，冠心病、